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熬夜容易导致猝死?我的心都咯噔一下
发布日期:2021-11-03 23:03   来源:未知   阅读:

  这两天的医学科技圈,有篇研究文献传播广泛引发热议。有些解读直接给出了《Nature 子刊揭示熬夜造成猝死的原因》的标题。

  都是打工人,难免有赶进度熬夜的时候。真要因为熬夜猝死了,出师未捷身先死,留下房贷谁人还?想来就一阵心脏难受。

  src=新的研究是发表在《Nature》子刊上的,是相对基础的研究,最终给我们揭示了心脏细胞也有「生物钟」。

  很长时间里,我们对「生物钟」的理解限于人类和动植物,随着分子蛋白水平的研究深入,科学家逐渐发现细胞内的离子水平也具有昼夜节律。

  在这次的研究里,我们发现心脏细胞会随着白天黑夜变化,而改变其内部钠钾离子水平,以此建立起来一种节律,可以更好地调整和维持合适的心率来配合身体变化,白天相对更活跃更能随机应变。

  也就是心脏细胞里有块跟身体对齐时间的表,按部就班发生变化做好工作。如果身体违背了自己的昼夜节律生物钟,没有按照原来的时间睡眠,心脏细胞就会有点儿懵,无所适从。心脏的生物钟乱了……

  当出现严重违反正常生活睡眠节律的事件时,心脏的无所适从确实也增加了心律失常等风险让人不舒服,但跟猝死还有距离。

  心源性猝死绝大多数还是发生在本来就有心脏疾病的人群中的。如果本身心脏健康,偶尔的晚睡熬夜还不至于伤害太多。如果真的是通宵未睡,那就注意早晨不要马上去做高强度锻炼,不要给自己高压力的工作,能躺平尽量躺平,有条件就尽快休息,慢慢让心脏重新适应起来,也就不会有猝死的悲剧了。

  照顾好自己,希望大家都有规律充足的睡眠。不得不熬夜时,及时把缺少的睡眠补回来也还是安全的。